Qu'est-ce qui rend une chaise de bureau ergonomique?

Qu'est-ce qui rend une chaise de bureau ergonomique?

Herman Miller Aeron

Beaucoup de chaises de bureau ont l'air bien, mais toutes ne sont pas ergonomiques. Si vous souhaitez travailler confortablement, choisissez une chaise qui peut être adaptée à votre corps et à votre façon de travailler.

Toutes les chaises doivent avoir ces exigences minimales pour être considérées comme une chaise ergonomique:

1. Réglage de la hauteur du siège - Vous devriez pouvoir ajuster la hauteur de votre siège de manière à ce que vos genoux soient un peu plus bas que vos hanches et que vos pieds reposent à plat sur le sol.

2. Réglage de la profondeur du siège (curseur du siège) - Cela vous permet d’ajuster la profondeur de votre siège de manière à ce que l’espacement entre le bord avant de votre siège et le dos du genou soit de 1 à 4 pouces afin de permettre à la fois au soutien des jambes et à la circulation sanguine.

3. Réglage de la hauteur du dos - La possibilité de régler la hauteur du dossier de votre chaise vous permet de positionner les contours du coussin pour un maintien optimal du dos.

4. Base pivotante - Permet de se tourner assis.

5. Réglage de l'angle arrière - Cela vous permet d’ajuster le dos pour une position confortable. Nous vous recommandons de changer de position tout au long de la journée ou de laisser l’angle arrière déverrouillé et de basculer en avant et en arrière.

6. Réglage de la tension d'inclinaison arrière - Le bouton de tension vous permet de régler la pression nécessaire pour basculer dans votre fauteuil.

7. Réglage du soutien des bras - Au minimum, les accoudoirs devraient être réglables en hauteur. De manière optimale, les bras sont également réglables en largeur et / ou offrent un pivot pour que vous puissiez placer les coussinets de bras de manière à ce qu'ils vous soutiennent mieux lors de la frappe.

8. Roulettes de qualité - Souvent négligé, mais cela est important, car tout votre corps est soutenu par un ou deux rouliers lorsque vous entrez et sortez de votre fauteuil. Les roulettes moins chères se cassent souvent.

9. Empattement stable - Base de la roulette à cinq rayons minimum.

10. Support lombaire - Lesupport lombaire doit être ajustable pour être placé dans la bonne position. Parfois, cela est accompli en modifiant la hauteur du dossier de la chaise. Idéalement, le lombaire est réglable en hauteur indépendamment. Sur certaines chaises, la profondeur et / ou la pression du support lombaire est également réglable.

Réglage de l'appui-tête - Un appui-tête n’est pas obligatoire pour une chaise ergonomique, mais si vous avez un appui-tête, il doit être réglable pour vous convenir.

Encourage les changements de posture - Vous serez plus à l'aise pendant une longue journée de travail si vous changez de poste à l'occasion. Les mouvements aident à augmenter le flux sanguin et la vigilance et empêchent la thrombose veineuse profonde. Cela peut être aussi simple que de se lever et de prendre des mini-pauses de 5 minutes pendant la journée, mais il peut également être utile de basculer ou de changer l'angle de votre dos de temps en temps.

Voilà! Choisir le bon fauteuil ergonomique est crucial pour votre confort et votre santé à long terme. 

LA SOURCE - thehumansolution.com

 

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